So Sánh Dinh Dưỡng Giữa 1 Quả Trứng Gà và 1 Tổ Yến 10g. Nên Lựa Chọn Sản Phẩm Nào?

Trong các loại thực phẩm bổ dưỡng, trứng gàtổ yến luôn nằm trong danh sách được người tiêu dùng quan tâm. Tuy nhiên, nếu so sánh chi tiết giữa 1 quả trứng gà (50g)1 tổ yến (10g) – đâu mới thực sự là "vua dinh dưỡng"? Cùng Yến Sào Khánh An tìm hiểu ngay!

1. Thành phần dinh dưỡng trong 1 quả trứng gà (50g)

Trứng gà là thực phẩm phổ biến, giàu chất đạm và dễ chế biến. Trong 1 quả trứng gà tiêu chuẩn (50g) chứa:

  • Protein: ~6g
  • Chất béo: ~5g (chủ yếu là chất béo không bão hòa)
  • Vitamin: A, D, B2, B12
  • Khoáng chất: Canxi, kẽm, sắt, phốt pho
  • Choline: Tốt cho trí não và gan

Trứng gà phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em và người trưởng thành cần bổ sung năng lượng.

2. Thành phần dinh dưỡng trong 1 tổ yến 10g

Mặc dù chỉ nặng 1/5 trọng lượng của trứng, 1 tổ yến 10g lại chứa hàm lượng dưỡng chất ấn tượng:

  • Protein: ~5–6g (tương đương trứng gà nhưng tinh khiết và dễ hấp thu hơn)
  • 18 loại axit amin thiết yếu: Có vai trò phục hồi tế bào, phát triển cơ bắp
  • Axit sialic, NANA: Tăng cường miễn dịch, phát triển trí não
  • Khoáng chất: Canxi, kali, magie, sắt, kẽm
  • Collagen tự nhiên: Giúp đẹp da, chống lão hóa
  • Không chứa chất béo và cholesterol – điểm cộng lớn cho người ăn kiêng, người già

3. So sánh tổng quan

Yếu tố

Trứng gà (50g)

Tổ yến (10g)

Lượng protein

~6g

~5–6g (tinh khiết)

Vitamin & khoáng chất

Rất giàu và đa dạng

Cholesterol

Có (~186mg)

0mg

Axit amin đặc biệt

Ít

Có đủ 18 loại

Tác dụng làm đẹp

Hạn chế

Rất tốt

Giá thành

Rẻ

Cao hơn nhưng xứng đáng

Kết luận

  • Trứng gà: Tốt cho bữa ăn hàng ngày, giá rẻ, tiện lợi.
  • Tổ yến 10g: Tuy nhỏ nhưng là siêu thực phẩm đậm đặc dinh dưỡng, giúp tăng cường miễn dịch, làm đẹp, bồi bổ toàn diện, rất phù hợp cho trẻ em, người bệnh, phụ nữ sau sinh và người lớn tuổi.

 Tổ yến xứng đáng là sự đầu tư thông minh cho sức khỏe lâu dài!
Đặt mua yến sào nguyên chất tại Yến Sào Khánh An – cam kết yến sạch 100%, không độn tạp chất, giao hàng toàn quốc.

 

Tin đăng khác
Các Loại Khuôn Định Hình Tổ Yến Tinh Chế – Bí Quyết Tạo Nên Sản Phẩm Đẹp và Chuẩn Chất Lượng
Các Loại Khuôn Định Hình Tổ Yến Tinh Chế – Bí Quyết Tạo Nên Sản Phẩm Đẹp và Chuẩn Chất Lượng

Trong quy trình sản xuất tổ yến tinh chế, việc sử dụng khuôn định hình đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khuôn không chỉ giúp cố định hình dáng tổ yến đẹp mắt mà còn đảm bảo trọng lượng đồng đều, thuận tiện cho việc bảo quản và đóng gói. Vậy hiện nay có những loại khuôn định hình tổ yến phổ biến nào?

Xem bài viết
Chim Yến Sống Tối Đa Bao Lâu? Tuổi Thọ Chim Yến Và Những Yếu Tố Ảnh Hưởng
Chim Yến Sống Tối Đa Bao Lâu? Tuổi Thọ Chim Yến Và Những Yếu Tố Ảnh Hưởng

Chim yến là loài chim quý hiếm, được con người nuôi để lấy tổ yến – một trong những loại thực phẩm cao cấp và bổ dưỡng nhất hiện nay. Không chỉ mang lại giá trị kinh tế cao, chim yến còn có vòng đời và tuổi thọ khá đặc biệt. Vậy chim yến sống tối đa bao lâu? Cùng Yến Sào Khánh An tìm hiểu chi tiết nhé.

Xem bài viết
Có Mấy Loại Loa Gắn Nhà Yến? Công Dụng Của Từng Loại Loa Trong Dẫn Dụ Chim Yến
Có Mấy Loại Loa Gắn Nhà Yến? Công Dụng Của Từng Loại Loa Trong Dẫn Dụ Chim Yến

Việc sử dụng hệ thống âm thanh hiệu quả là yếu tố sống còn trong nghề nuôi yến. Một trong những thiết bị quan trọng nhất là loa dẫn dụ chim yến. Tuy nhiên, có mấy loại loa gắn nhà yến và công dụng của từng loại loa là gì vẫn là điều nhiều người mới bắt đầu còn chưa rõ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại loa phổ biến trong nhà yến và cách sử dụng hiệu quả.

Xem bài viết
Chim Yến Non Ăn Gì? Bao Lâu Thì Bay Khỏi Tổ?
Chim Yến Non Ăn Gì? Bao Lâu Thì Bay Khỏi Tổ?

Chim yến non là giai đoạn đầu đời quan trọng trong chu kỳ phát triển của loài yến. Đây cũng là thời điểm quyết định sức khỏe và khả năng sinh tồn của chim yến sau này. Rất nhiều người nuôi yến hay quan tâm đến câu hỏi: “Chim yến non ăn gì?” và “Bao lâu thì chim yến non bay khỏi tổ?”. Cùng Yến Sào Khánh An tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem bài viết
Uống Tổ Yến, Nước Yến Khi Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe?
Uống Tổ Yến, Nước Yến Khi Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe?

Tổ yến và nước yến từ lâu đã được biết đến là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của yến sào, việc uống tổ yến vào thời điểm nào trong ngày là yếu tố vô cùng quan trọng. Vậy nên uống nước yến khi nào là tốt nhất? Hãy cùng Yến Sào Khánh An tìm hiểu ngay sau đây.

Xem bài viết
Tư vấn
tư vấn sản phẩm